Termine

Element Yoga mit Nadine ist geeignet für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene. Die Methode achtet auf optimale Ausrichtung des Körpers und nimmt besondere Rücksicht auf jede Art von Rückenproblemen. Wir üben im Fluß, mit Musik, wechseln Anstrennung und Entspannung ab. Neben klassischen Yoga Posen ist der Unterricht inspiriert von Kundalini Yoga Wirbelsäulenmobilisierung, traditioneller Schwunggymnastik, Faszientraining und modernen Übungen aus Funcional Training oder GMB.

TERMINE

*Ich bin vom 16. Februar – 4. März im Urlaub*

Samstags, 10:45 Uhr

im Light Castle (wenn keine andere Info)

15. Februar 2020
07. März 2020
14. März 2020 (voraussichtlich Mini Studio)
28. März 2020 (voraussichtlich Mini Studio)
04. April 2020
11. April 2020
18. April 2020
25. April 2020 (voraussichtlich Mini Studio)

Location

Light Castle Studio oder Mini Studio (Ponderosa e.V.)
Gutshof 3, 16248 Stolzenhagen

Mini Studio: Über die Außentreppe vor dem Speicher Gästehaus in den 2. Stock, dort rechts hinten in den Raum.
oder
Light Castle Studio: Gutshof 3 am Parkplatz (ehemals Milk Garden Studio)

Was Du brauchst

Matten, Decken, Blöcke sind vorhanden. Du brauchst bequeme Sportkleidung, dicke Socken und einen warmen Pulli oder Strickjacke für die Tiefenentspannung. Wir versuchen, um Hilfsmittel wie Blöcke oder Gurte herum zu kommen, damit wir lernen, dass Yoga jederzeit und überall ohne Ausstattung möglich ist. Der Körper gibt uns zahlreiche Variationsmöglichkeiten, so dass jeder jede Position einnehmen kann. Wenn Du lieber mit einem Block übst, ist das aber natürlich völlig in Ordnung, alternativ geht ein Duden.

Element Yoga

Element Yoga ist eine Methode, die auf den 5 Elementen des Ayurveda basiert. Sie lässt sich auf praktisch alle Yogastile universell anwenden, da sie ein Vokabular bietet, körperliche Empfindungen und emotionale Themen miteinander zu verbinden.

Wir üben 60 Minuten lang bei Musik in fließender Art. Inspiriert bin ich neben Element Yoga auch von traditionellen Gymnastikübungen, von Kundalini Yoga, Faszientraining, Funcional Training und von allem, was den Rücken stärkt und schont. In der Tiefenentspannung nutze ich von Traumreisen über autogenes Training bis hin zu Yoga Nidra alles, was Dich tief in Dir selbst ankommen lässt.

Du brauchst für Yoga mit Nadine keine Vorkenntnisse, solltest aber bescheid sagen, wenn Du das erstemal Yoga machst.  Du kannst die Intensität der Stunde selbst bestimmen, indem Du Varianten übst oder Dir eine bestimmte Intention gibst, wie z.B. auf den Atem zu achten oder präzise Ausrichtung der Gliedmaßen zu üben. Für all das bekommst Du von mir Ansagen, die Dir helfen sollen, Deine individuell richtige Wahl für Dich zu treffen. Oder Du machst einfach nur mit und genießt die Stunde.

Die Teilnahme an meinen Kursen erfolgt  auf eigenes Risiko. Da ich trotz zweijähriger Yogalehrer Ausbildung und einem Abschlusszertifikat keine medizinische Vorbildung habe, kann ich leider keine Aussagen zu Krankheiten oder körperlichen Beschwerden machen. Ich möchte Euch bitten, bei Sorgen und Nöten zu einer Ärztin Eures Vertrauens zu gehen.